Repas pour bébé de 1 an : idées de menu et recettes faciles
Bébé a 1 an et tu manques d'idées pour varier ses repas?
À 1 an, ton tout-petit peut manger presque comme le reste de la famille, en morceaux adaptés à ses petites mains. Voici des repères simples, un exemple de menu et des idées de repas et de collations, faits maison ou prêts à servir.
Que mange un bébé de 1 an?
- Les repas de la famille, adaptés : coupés en morceaux faciles à prendre, en limitant le sel et le sucre.
- Un rythme régulier : 3 repas et 2 ou 3 collations par jour, c'est un rythme courant à cet âge.
- Des aliments riches en fer à chaque repas : viande, poisson, œufs, tofu, légumineuses, avec des légumes, des fruits et des produits céréaliers.
- Son appétit varie d'un jour à l'autre : c'est normal. Tu choisis ce que tu offres, il décide de la quantité.
En cas de doute sur l'alimentation de ton enfant, parles-en à ton professionnel de la santé.
Exemple de menu pour bébé de 1 an
- Déjeuner : beignets aux bleuets et quelques morceaux de fruits tendres
- Collation : une barre Chunks aux fraises et avocat
- Dîner : Mac & Cheese à la courge
- Collation : moelleux à la citrouille et tournesol
- Souper : bâtonnets de dinde et coquilles, sauce rosée
C'est un exemple pour t'inspirer, pas une règle : suis l'appétit de ton enfant.
Idées de repas pour bébé de 1 an
À 1 an, ton tout-petit peut découvrir des repas plus complets, avec des pâtes, des sauces et de nouvelles saveurs :
- Orzo au bœuf et légumes : avec feta et une touche de citron.
- Bœuf braisé et pâtes boucles aux légumes : un repas complet riche en fer.
- Boulettes de poulet et pâtes aux légumes : des légumes dans chaque bouchée.
- Rigatoni au tofu croustillant et légumes : une option végé colorée.
- Mijoté végé au cari doux : pour découvrir de nouvelles saveurs.
- L'ABC crémeux aux légumes : des pâtes en lettres, amusantes à manger.
- Croquants aux crevettes et chou : inspirés des rouleaux impériaux.
Idées de collations pour bébé de 1 an
- Barres Chunks aux fraises et avocat
- Moelleux à la citrouille et tournesol
- Bouchées aux bananes et petits fruits
- Biscuits aux arachides et framboises (si les arachides sont déjà introduites)
- À la maison : fruits tendres coupés, yogourt nature, légumes cuits en bâtonnets
Des repas pour bébé de 1 an, sans tout cuisiner
Les repas Chunks sont préparés au Québec, déjà cuits et congelés : tu les réchauffes selon les instructions et c'est prêt. Ils sont pensés pour les petites mains, de 6 à 24 mois.
- La Boîte Mini Gourmand : 17 repas et collations pour 30 jours, en une seule commande.
- Tous nos repas, pour choisir un par un.
- Livraison à domicile au Québec (minimum 100 $, gratuite dès 150 $) ou dans nos points de vente.
Ton bébé commence à peine à manger? Lis notre page DME à 6 mois : premiers repas et idées pour bien commencer.
La sécurité avant tout
- Ton enfant mange assis, toujours sous la supervision d'un adulte.
- Certains aliments restent à risque d'étouffement chez les jeunes enfants, comme les raisins entiers, les noix entières, le maïs soufflé et les saucisses en rondelles. Coupe les aliments ronds en longueur.
Questions fréquentes
Que peut manger un bébé de 1 an?
À 1 an, bébé peut manger presque comme la famille : des aliments variés coupés en petits morceaux, en limitant le sel et le sucre, avec un aliment riche en fer à chaque repas.
Combien de repas par jour pour un bébé de 1 an?
Un rythme courant est de 3 repas et 2 ou 3 collations par jour, à heures régulières.
Mon bébé de 1 an mange peu, est-ce normal?
Oui, l'appétit des tout-petits varie beaucoup d'un jour à l'autre. Offre des aliments variés et laisse-le décider de la quantité. En cas d'inquiétude, parles-en à ton professionnel de la santé.
Quelles collations donner à un bébé de 1 an?
Des fruits tendres, du yogourt nature, des légumes cuits ou des collations faciles à tenir comme les barres, moelleux et bouchées Chunks.
Est-ce que les repas Chunks conviennent à un enfant de 1 an?
Oui. Les repas Chunks sont pensés pour les tout-petits de 6 à 24 mois, en formats faciles à tenir. Ils sont livrés congelés au Québec.